사과의 효능, 매일 아침 공복에 먹는 사과는?
아침 공복에 섭취하면 좋은 과일로 알려진 사과는 우리 몸을 이롭게 하는 영양 성분을 다량 함유하고 있습니다. 보통 크기의 사과 1개당 칼로리는 약 140kcal 정도 되고, 사과에는 칼슘, 철분, 마그네슘, 식이섬유, 비타민, 베타카로틴, 안토시아닌, 나이아신, 레티놀 등의 다양한 영양 성분을 함유하고 있으며, 80% 이상은 수분으로 이루어져 있습니다. 사과의 효능 흔히들 아침에 먹는 사과는 금사과라고 할 정도로 사과에 대한 선호도가 높은데요, 실제로 아침 공복에 먹는 것이 사과의 효능을 최대한 많이 받을 수 있습니다. 사과의 구연산이 소화기계에 좋은 영향을 주므로 공복 사과 섭취를 권장합니다. 1. 풍부한 구연산 함유, 소화기 건강과 피로 해소 사과의 신맛을 내는 구연산은 위와 소장, 대장에 도움을 주..
2022. 9. 29.
